18 Best Well Health Tips in Hindi WellHealthOrganic :18 WellHealth Tips जानकारी एवं स्वस्थ्य जीवनशैली /वेल हेल्थ टिप्स हिंदी में वेलहेल्थऑर्गेनिक 

18 best well health tips in hindi wellhealthorganic मनुष्य के जीवन में अच्छे स्वास्थ्य का होना बहुत जरुरी है । सबसे बड़ा समस्या मनुष्य के पास अपने शरीर को स्वस्थ रखना है ऐसे में सबसे बड़ी जरूरी बात यह होती है यह आप अपने शरीर को स्वस्थ किस प्रकार से रख सकते हैं जब शरीर स्वस्थ रहेगा तब आपकी मानसिक भावनात्मक सामाजिक जैसे सभी स्वस्थ निर्भर करते हैं देना कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का विकास होता है आज के इस लेख में आप जानेंगे कि  well health tips in hindi wellhealthorganic किस तरह से आप अपने जीवन में एक अच्छे स्वास्थ्य रह सकते हैं इसके लिए आपको क्या करना चाहिए आज इस आर्टिकल में आप देख सकते हैं

18 हेल्थ टिप्स इन हिंदी 18 best well

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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए गए बिंदु पर हमने ध्यान कृत किया है जिसमें से सबसे पहले मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य आहार नींद पूर्ण रूप से होना किसी भी नशा जैसे पदार्थ का सेवन न करना अपने दैनिक जीवन में संतुलित भोजन करना और अपने शरीर को नियमित डॉक्टर से जांच करना इस तरह के केंद्र बिंदु पर हमने विचार किया और इस तरह के टॉपिक पर हमने बात किया सबसे पहले बात करते हैं 18  Well Health Tips In Hindi wellhealthorganic  वेल हेल्थ टिप्स हिंदी में वेलहेल्थऑर्गेनिक  के बारे में  शारीरिक स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य आहार पोषण नियमित चिकित्सा के देखभाल अच्छी नींद

18 best well health tips in hindi wellhealthorganic

• शारीरिक स्वास्थ्य -जब भी किसी कार्य को करने जाते हैं तो सबसे पहले आपको अपने शरीर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी होता है यदि आपके शरीर स्वस्थ नहीं है तो आप किसी कार्य को सही ढंग से नहीं कर पाते हैं आप दिन भर अलग से महसूस करते हैं काम को ढंग से ना कर पाने से आपके ऊपर जो भी अधिकारीगण रहते हैं वह आपको बुरा भला कहते हैं आप अपने आप से नाराज होते हैं और अपने शरीर के बारे में भला भला कहते हैं ऐसे में आप बहुत गढ़ फील करते हैं वैसे मैं आपको जरूरी है कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए वह सभी जरूरी उपाय करना जरूरी है जो आपके शरीर को स्वस्थ रखें
• मानसिक स्वास्थ्य जिस तरह सारी स्वास्थ्य बहुत जरूरी है वैसे ही मानसिक स्वास्थ्य उससे भी ज्यादा जरूरी है यदि आप मानसिक विकास से पीड़ित हैं आपके मन में तरह-तरह की भावनाएं तरह-तरह की चिंताएं तनाव जैसी चीज उत्पन्न हो रही है तो आप स्वस्थ नहीं है आप अंदर ही अंदर बीमार हैं ऐसे में आपको जरूरी है की man को शांत रखें मां को स्वस्थ रखें और एकाग्रता के साथ किसी काम को करें जब मन स्वस्थ होगा तो किसी काम को करने में आपको किसी प्रकार की परेशानी नहीं होगी और आप उसे काम को भली-भांति पूर्ण रूप से सही प्रकार से कर पाएंगे इसलिए जरूरी है कि किसी प्रकार का टेंशन किसी प्रकार का तनाव अधिक चेतन ना लें अधिक नींद ले और आराम करें |
• पोषण व आहार ऊपर दिए गए दो बिंदु शारीरिक स्वास्थ्य एवं मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ यदि आप एक अच्छे पोषण वी आहार अपने शरीर के लिए नहीं लेते हैं तो शारीरिक विकास रुक जाती है शारीरिक विकास सही से न होने के कारण आप कमजोर पड़ जाते हैं आपके शरीर में ऊर्जा नहीं होती है आप जिस किसी भी कार्य को करने में असमर्थ होते हैं तो हम शरीर दुबला पतला एवं कमजोर होता है
• जिससे ही आप समझ में हंसी के पात्र होते हैंएवं आप अपने आप को गिल्टी फील करने लगते हैं जिससे कि आपको तनाव होता है और फिर आपको अपने आप कोगिल्टी फील करना पड़ता है ऐसे में आपको जरूरी है कि आप एक अच्छे पोषण आहार ले और अपने शरीर को स्वस्थ रखें एक अच्छे आहार पोषण के लिए आपके घर पर ही जैसे अंडा मछली मांस डाल तिलहन साग हर पाटीदार सब्जियां जैसे आने को ऐसे पोषक तत्व मिल जाएंगे जिससे आप अपने शरीर के लिए उपयोगी साबित हो सकता है
• चिंता एवं तनाव से मुक्त एक अच्छे शरीर का स्वास्थ्य एवं शरीर का निर्माण चिंता एवं तनाव मुक्त होने से भली भाती हो पाती है यदि आप अपने शरीर को चिंता एवं तनाव मुक्त रखते हैं तो शेयर अपने आप ही स्वस्थ एवं शेड्यूल रहता है आप अपने जीवन में भली-भांति जानते हैं की चिंता एवं तनाव ऐसे दो तत्व हैं जो शरीर को अंदर ही अंदर का जाता है वैसे में शरीर का निर्माण सही ढंग से नहीं हो पाता और आप दिन प्रतिदिन कमजोर कम बीमारी का घर बनाते जाते हैं जिससे कि ना आप अपने काम का सही से कर पाते हैं बल्कि कई गंभीर बीमारी जैसे बीमारी से ग्रसित हो जाते हैं ।
• नींद सही सीन लेना अपने दैनिक जीवन मे कामकाज को लेकर मनुष्य इतना तनाव में हो गया है कि आजकल सही से वह अपने लिए 8 घंटे का नींद भी नहीं ले पा रहा है काम का बोझ के चलते चिंता और तनाव में रहने के कारण जब मनुष्य अपने 6 से 8 घंटा का नींद भी पूरा न कर पाए पैसे में शरीर का स्थिति बिगड़ना लाजमी है ऐसे में बहुत जरूरी है कि कम से कम 6 से 8 घंटा का नींद मनुष्य को बहुत जरूरी है जिससे कि शरीर के सर्वांगी विकास के लिए रेस्ट और आरामदायक नींद के साथ-साथ रेस्ट बहुत जरूरी है इसलिए नींद 6 से 8 घंटा बहुत जरूरी हो जाता है
• खुश रहने की कोशिश करना चाहिए यह जरूरी है कि आजकल मनुष्य का इच्छा इतने अधिक हो गया है कि वह इच्छाओं की पूर्ति करते-करते थक जाएगा फिर भी वह इसकी इच्छा पूरी नहीं हो पाएगा ऐसे में मनुष्य अपने आप को खुश रखना संभव नहीं हो पता है इसलिए इच्छाएं को आप जितना कम रखिए उतना अधिक आप खुश रख सकते हैं बिना वजह खुश रहने की कोशिश कीजिए जिससे कि शरीर को इफेक्ट ना पड़े खुश रहने से खुश रहता है और खुश रहने की वजह से शरीर में किसी तरह का कोई कमी नहीं होता है इसलिए बिना वजह खुश रहने की कोशिश करना चाहिए
• व्यायाम करना आजकल के भाग दौड़ भरे जीवन शैली में मनुष्य अपने लिए समय बहुत कम दे पाता में ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप नियमित व्यायाम करेंजब आप नियमित व्यायाम करते हैं तो आप अपने शरीर को बेहतरीन फिट एवं स्वस्थ रख पाते हैं ऐसे में बहुत जरूरी है
• प्रतिदिन 8 गिलास पानी पीना -कहा जाता है की जिस तरह हमारे शरीर को हवा की जरुरत होती है ठीक उसी तरह शरीर को पानी की भी जरुरत होती है इसलिए एक स्वस्थ्य शरीर के निर्माण में पानी बहुत सहायक है मनुष्य को प्रतिदिन लगभग 6-से 8 गिलास पानी पीना चाहिए |
• तम्बाकू नशीली सेवन से दूर – स्वस्थ्य शरीर अगर रखना है तो आपको जितनी भी नशीली पदार्थ है सबसे दूर रहना होगा जैसे तम्बाकू,बीडी,दारू,गंजा आदि जैसे नशीली चीजो का सेवन आपके शरीर को खा जाती है |
• तेल मसाला से पहेज -आज कल के जीवन शैली में खान पान बहुत महत्वपूर्ण हो गया जिसमे लोगो को स्वादिष्ट खाना ज्यादा पसंद आता है वैसे तेल मसाला का उपयोग भर भर के करते हैं  जिससे की फैटी शरीर ,ज्यदा कैलेस्ट्रोल,गैस जैसे बीमारी हो रही है इसलिए तेल मसाला जितना हो कम करे |
• नियमित जाँच – काम काज के बोझ और थोड़े आलसी पण के कारण लोग अपने आप को कम समय दे पा रहे हैं जिससे शरीर की नियमित जाँच नही हो पा रही काफी समय बाद जब तबियत ख़राब होती है तो डॉक्उटर के पास जाते हैं और फिर डॉक्टर जाँच के लिए कहता है उया  स्थिति में  शरीर में तरह के लेवल जैसे ,उक्त रक्त चाप ,सुगर ,फैटी लीवर जैसे अनेको समस्याए आ  जाती है इसलिए समय से नियमित जाँच जरुरी है |
• समय से खाना -समय का सही उपयोग जरुरी है इसलिए खाना समय से जरुर खा लेना चाहिए | नही तो अपच ,गैस ,बदहजमी जैसे सिकायत हो जाती है जिससे शरीर आलस भरा महसूस होता है |
• सकारात्मक सोच रखे – हमेशा अच्छे सोचे अच्छे पहने और अच्छे खाना खाए इस तरह के शब्द आपके जीवन में वरदान साबित होते हैं इलसिए हमेशा सकारात्मक सोच रखे |
• स्वच्स्ता पर ध्यान दे  -स्वस्थ्य शरीर के लिए स्वक्षता पर हमेशा धयान देना जरुरी है क्योकि गन्दगी से ही सारी बीमारी फैलती है इसलिए अपने शरीर के साथ साथ अपने आस पास के सभी चीजो का  धयान रखे |
• मन को एकाग्रता रखने की कोशिश करें -हमेशा मन को एकाग्रता रखे मन को इधर उधर मत भटकने दे कहने का मतलब की फालतू का दिमाग में जोर न दे न सोचे |
• खुश रहने की कोशिश करें – हमेशा खुश अपने आप को खुश रखने की कोशिश करें |
• मनोरजन करें  – मन एवं शरीर को स्वस्थ्य रखने में मनोरंजन भी बहुत जरुरी है जिसे की तनाव कम होता है |
• योग करें – शरीर की स्वस्थ्य के लिए योग भी बहुत जरुरी है योग से शरीर के शारीरिक ,मानसिक ,एवं मनोबैज्ञानिक चेतना मजबूत होती है जिससे आप फिट रहते हैं इसलिए प्रतिदिन योगाभ्यास जरुर करें |

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मुख्य सुझाव well health tips in hindi wellhealthorganic

• नियमित व्यायाम करें
• एक अच्छा आहार पोषण लेना
• चिंता से मुक्त रहें
• सकारात्मक पहलू के ऊपर ध्यान दें
• 6 से 8 गिलास पानी प्रतिदिन पिए
• 8 घंटा का नींद प्रतिदिन ले अपने दिनचर्या को एक नियमित ढंग से स्थापित करें और रूटीन वर्क शामिल करेंतेलिया पदार्थ से दूर रहेंहरे पत्तेदार सब्जी एवं ताजी सब्जी दाल तिलहन प्रोटीन युक्त आहार जैसे लें

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योगा करें योग से मन एकाग्रता होता है जिससे कि शरीर स्वस्थ होता है

Well health tips in hindi wellhealthorganic – complete guide

एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए योग बहुत ही लाभदायक क्रिया है जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है यदि आप प्रतिदिन योग करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है जिससे कि शरीर के सभी क्रियाएं एक्टिव हो जाती है और आपके शरीर फुर्ती तेज और गतिशील हो जाती है योग में से क्रिया है जिसके माध्यम से आप अपने शरीर के सभी अंगों को व्यायाम कर सकते हैं पैसे में चले जानते हैं कुछ ऐसे योग के क्रिया जिसे आप स्वस्थ रखने में मदद मिल सकते हैं

• प्राणायाम
• कपालभाति
• सूर्यनमस्कार
• भुजंगासन
• त्रिकोणासन
• वीरासन

जैसे कुछ योग हैं जिनसे आप योगाभ्यास करके अपने शरीर को स्वस्थ्य रखे सकते हैं |

FAQ

What are 10 tips for good health?

• व्यायाम करना
• प्रतिदिन 8 गिलास पानी पीना
• तम्बाकू नशीली सेवन से दूर
• तेल मसाला से पहेज
• नियमित जाँच
• समय से खाना
• सकारात्मक सोच रखे
• स्वच्स्ता पर ध्यान दे 
• मन को एकाग्रता रखने की कोशिश करें
• खुश रहने की कोशिश करें 
• मनोरजन करें 
• योग करें 

How to be in good health?